태극권 연습을하려면 무엇을 입어야합니까?


폴 램 박사
태극권을 연습 할 때 가장 좋은 옷과 신발이 있습니까?

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태극권 연습을하려면 무엇을 입어야합니까? 간단한 답변은 편안하고 편안한 옷과 신발입니다. 그것에 확장하려면 :

정상적인 연습을위한 의복

코튼은 피부가 숨을 쉬게하고 땀을 흡수 할 수 있기 때문에 매일 착용하기에 가장 적합한 유형의 옷입니다. 겨울철에는 추울 수 있기 때문에 레이어 식으로 입는 것이 편리하지만 연습 할 때 땀을 흘릴 수 있습니다. 옷을 벗을 필요가 있습니다. 여름에는 과열 될 수 있습니다. 다시 한 번 레이어를 제거 할 수 있습니다. 과열되면 기억하십시오. 바람이 부는 지역에서 연습하지 마십시오. 추운 곳에서 연습 할 때는 가벼운 자켓을 입으십시오. 예를 들어 뜨겁고 땀을 흘리는 등 운동이 급격한 온도 변화를 겪지 않으면 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳으로 가지 말고 서서히 식혀주십시오.

옷은 편안하고 편안해야합니다. 레오타드와 같은 의류는 몸이 자유롭게 움직일 수 있지만 태극권에는 좋지 않습니다. 태극권에서는 제나라 동원이 중요한 목표입니다. 제나라는 피부 표면에 가까운 자오선 (에너지 채널)을 따라 여행하므로 레오타드와 같이 피부에 단단히 붙은 의복은 제나라의 흐름을 돕지 않습니다. 또한 이것은 허리와 바지 다리 주위에 단단한 탄성을 갖지 않습니다. 왜냐하면 다시 이것은 제나라의 흐름을 제한 할 수 있기 때문입니다.

신발

태극권 워크샵, 시드니 2005의 선 스타일 수업이상적인 연습용 신발은 다음과 같아야합니다.

1. 매우 편안하고 부드러운 느낌.
2. 얇은 사울로 가볍게하십시오.
3. 발바닥에서 균형을 유지하는 데 도움이되는 광범위한 기반을 마련하십시오.
4. 발바닥에 충격 흡수 패드를 두어 상해를 최소화하십시오.

태극권 수련생을 위해 설계된 것은 아니지만 무술 신발과 같은 레이스 업 신발 (예 : Adidas 또는 Prospect martial art shoes)이 적합 할 수 있으며 기본 지원이나 충격 흡수율이 좋지 않습니다. 태극권을 위해 특별히 고안된 신발이 필요합니다.

맨발

어떤 사람들은 맨발로 연습하는 것을 좋아합니다. 다른 사람들에게는 어려울 수도 있습니다. 신발은 좋은 지원을 제공하고 균형을 향상시킬 수 있습니다. 때로는 땅이 고르지 않거나 더러워 지기도합니다. 또한, 발이 차가워지면 제나라의 흐름을 방해 할 수 있습니다. 당뇨병 환자에게는 좋은 구두가 필수적입니다.