Tai Chi 란 무엇입니까?

태극권 - 마음, 몸, 정신을 포용 한 예술

이 질문과 다른 질문에 대한 비디오에서 Dr. Lam의 개인 답장을 DR LAM을 묻는다.

개요폴

고대 중국에서 태어난 태극권은 마음과 몸의 건강을위한 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 심도 깊은 지식과 기술을 갖춘 예술이지만 배우기 쉽고 곧 의료 혜택을 제공합니다. 많은 사람들에게 평생 여행으로 계속됩니다.

태극권에는 여러 가지 스타일과 형태가 있으며, 주요한 것들은 첸, 양, 우, 우 (중국어로 다른 단어)와 썬입니다. 각 스타일에는 고유 한 기능이 있지만 모든 스타일은 동일한 필수 원칙을 공유합니다.DSC02481

필수 원칙은 신체와 통합 된 마음을 포함합니다. 움직임과 호흡의 조절; mindfulness, 노래 (loosening 松), jing (serenity 静). 태극권의 궁극적 인 목적은 체내에서 원활하게 그리고 강력하게 흐르도록 우리 안에있는 기나 생명 에너지를 키우는 것입니다. 내부와 외부 자아의 완전한 조화는 태극권의 실행을 통해 건강한 제나라를 통해 힘을 얻는 마음과 몸의 통합에서 비롯됩니다. 태극권 건강 프로그램 의료 혜택을보다 신속하게 제공하기 위해 현대 의학으로 통합 된 태극권입니다.

태극권은 무엇인가?디카 시카고 교수

볼 수있는 것보다 많은 차이가 있으며 사실상 아무도 간단한 문장으로 복잡한 예술을 묘사 할 수 없습니다. 예, 심미적으로 즐겁고, 쉽고 즐겁게 연습 할 수 있습니다. 그것은 몸과 마음의 모든 부분을위한 명상과 완전한 운동이 될 수 있습니다. 그것은 평온을 가져오고 당신이 더 명확하게 생각하도록 도와줍니다. 태극권은 다른 사람들을위한 많은 것들이 될 수 있습니다. 정기적 인 연습은 건강과 웰빙을 향상시킵니다.DSC05597

태극권의 흐르는 움직임은 강물에 흐르는 물처럼 내면의 힘이 많이 포함되어 있습니다. 고요한 표면 아래에는 치유력과 건강을위한 힘이 넘쳐납니다.

일관된 실천을 통해 사람들은 내부 에너지 (기 氣)를 느낄 수 있고 내부 에너지 (내부 에너지)로 전환하여 더 많은 내부 에너지를 생성 할 수 있습니다. 이 과정은 태극권 발달을 크게 향상시켜보다 균형 잡힌 정신 상태로 이끌 것입니다. 동시에 귀하의 적합성, 민첩성 및 균형이 향상됩니다. 태극권의 독특한 특징은 내부적이라는 것입니다. 내부는 내부의 힘을 내부에서 만들어내는 것을 의미하므로 어떤 나이에도 계속 발전 할 수 있습니다.TCworkshop_2015_100

수많은 연구 태극권이 근육의 힘, 유연성, 체력을 향상시키고, 면역력을 향상 시키며, 통증을 완화시키고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 근육 강도는 관절을 지탱하고 보호하는 데 중요하며 정상적인 신체 기능에 필수적입니다. 유연성 운동은 사람들이 더 쉽게 움직일 수있게하고, 체액과 혈액의 순환을 촉진하여 치유력을 향상시킵니다. 피트니스는 심장, 폐 및 근육의 전반적인 기능에 중요합니다. 이러한 구성 요소 이외에, 태극권 운동은 균형을 향상시키고 낙상을 방지하기 위해 체중 전이를 강조합니다.DSC04803

건강 혜택 외에 태극권도 깊고 강하게 달립니다. 많은 실무자가 배우기 쉽고 삶의 방식이됩니다. 그러나 그 깊이 때문에 아무도 모든 것을 알지 못하므로 예술의 매혹과 끊임없는 도전이 있습니다. 시술자가 평온의 정신적 단계에 들어서고, 다른 세계, 시간 및 공간으로 이동하고, 일정이없고, 소동이없고, 활기가없는 세계가 될 때가 얼마나 짧은지간에 시간이 있습니다. 그러나 그 사람은 아직도 세계의 많은 부분을 느끼고 있습니다. 비 종교적인 의미에서, 그것은 영적인 경험입니다. 그러한 경험은 말을 뛰어 넘는 만족감을줍니다. 세계와 자연과 조화를 이룬 세계의 일부이므로 태극권, 건강 및 그 이상의 역설입니다.

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