Tai Chi 란 무엇입니까? Sybil Wong

시빌 웡
그것은 여러면을 가지고 있으며 다른 사람들에게 다른 것들입니다. 어떤 사람들은 그것을 명상으로보고, 일부는 공원에서 운동을하고, 다른 하나는 휴식의 한 형태라고 생각합니다. 그러나 간단히 말하면, 태극권은 내부 스타일의 가장 유명한 중국 무술 중 하나입니다.


태극권인가? Sybil Wong

짧은 문장에서 태극권을 요약하는 것은 어렵습니다. 그것은 다중면과
다른 사람들에게 다른 것입니다. 어떤 사람들은 그것을 그것을 명상이라고 생각합니다.
일부는 운동을 공원에서, 다른 하나는 휴식의 한 형태입니다. 그러나
단순히 그것을두기 위하여, tai chi는의 가장 고명 한 중국 무술의 한개이다
내부 스타일.

외부 스타일 집중
활발한 신체 움직임과 가혹한 펀칭 동작을 특징으로하는 외장형
내부 스타일은 호흡에 중점을두고 정신적 인 요소를 강조합니다.
훈련. 운동의 실행은 일반적으로 부드럽고 유동적이며 부드럽고 우아합니다.
호흡은 심화되고 느려지 며 시각적, 정신적 집중을 돕고 휴식을 취합니다.
몸과 생명력 또는 "제나라"가 방해받지 않고 흐르도록 허용
몸.

이러한 기술은
마음과 몸과 내면의 조화를 이루도록
바깥 자기.

태극권의 역사
및 5 주요 태극권 스타일

고대 중국이 창조했다.
태극권은 전통 의학, 기공 및 무술에 대한 지식을 바탕으로합니다.
예술.

5 가지 주요 스타일이 있습니다.
태극권과 덜 알려진 스타일이 있습니다. 주로 주요 스타일에 대해 이야기하겠습니다.
시간 순서대로, 한 스타일이 다른 스타일보다 우월하다는 것을 의미하지는 않습니다.

첸 스타일

1670의 Chen Wangting에 따르면,
허난 성의 첸 마을의 은퇴 한 육군 장군
Tai Chi 일과는, 아직도 실행 된 오래된 구조 모양을 포함했다. 이
태극권의 가장 오래된 모양 인 첸 작풍 Tai chi로 알려져있다. 첸 작풍 Tai
chi는 빠른 움직임과 느린 움직임이 번갈아 가며 부드럽고 부드러운 움직임이 특징입니다.
폭발적이며 강제적 인 납품 행위.

양 스타일

양풍 태극권이 만들어졌습니다.
양 Luchan에 의해 19th 초기 세기. 이것은 좀 더 부드러운 형태이며
오늘날 가장 많이 사용되는 양식. 이 스타일은 부드러운 스타일이 특징입니다.
큰 프레임 움직임. 24 양식은 주로 양 스타일을 기반으로합니다.

하오 스타일

우 Yuxiang는 하오를 만들었습니다.
스타일을 알 수없는 스타일의 태극권입니다. 이 스타일은 내부에 중점을 둡니다.
정력에도 유리합니다.

우 스타일

우 Jian-quan는 창조했다
우 스타일 태극권. 이 스타일은 부드러움을 특징으로하고 리디렉션에 중점을 둡니다.
들어오는 힘. 이 스타일은 약간 앞으로 기울어지는 경향이 있습니다.

썬 스타일

일요일 작풍 tai chi는 창조했다
초기 1900에서 Sun Lu-tang은 모든 형태 중 가장 젊다. 이 스타일
이 스타일을 개발 한 Sun Lu-tang이 잘 알고 있기 때문에 흥미 롭습니다.
Xingyiquan과 Baguaquan (다른 두 가지 유명한 내부 스타일)의 지수. 태양
스타일은 활기찬 계단과 약간의 기공으로 특징 지어집니다.
높은 태도. 관절염에 대한 태극권은이 스타일을 기반으로합니다.

보시다시피 모든 스타일
그들 자신의 특징을 가지며 어떤 스타일은 특정 사람들에게 더 적합합니다.
그러나 그들은 모두 같은 원칙을 공유하고 서로 다른 스타일을 배우며,
게다가 재미 있습니다. 태극권 강화에 도움을줌으로써 태극권을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 운동을 수행함에있어서의 이해. 그것은 해결과 유사합니다.
다른 각도에서 다른 접근 방식을 사용하여 문제가 발생하면
다른 관점에서 무엇인가를 보아 이해를 얻습니다.

첸을 배운 사람들
스타일은 양 스타일에 새로운 차원을 더했습니다.
Sun 스타일을 연습 한 사람들은 Qi를 다른
이 방법을 사용하여 다른 형태를 향상시킬 수 있습니다.

태극권과
사람들이 태극권을 차지하는 이유

태극권 수련
어떤 연령대의 사람들이든 어느 정도의 적합성을 지닌 사람들. 낮은 충격과 안전한 경우
올바르게 연습했다. 다리가 강하지 않다면 높은 자세로 연습하십시오.
당신이 유연하지 않다면, 조금 더 낮추고, 낮추지 마라. 건강
혜택은 동일합니다.

태극권은 다음과 같이 나타났습니다.
근력, 유연성, 적합성, 관절염, 심장 질환, 당뇨병,
호흡기 질환 및 기타 만성 질환. 균형을 향상시키고 예방합니다.
낙상은 자세를 돕고 질병에 대한 면역을 강화시킵니다. 그것은 또한 정신을 향상시킵니다.
질병, 우울증 및 스트레스. 아무리해도 내가 아는 것이 위로가된다.
나는 몇 살이고, 나는 여전히 태극권을 연습 할 수 있고 그것을 즐기고 여전히 혜택을 볼 수있다.
그것.

내가 90로 살면, 나는하지 않는다.
나는 말을 타거나 다른 격렬한 또는 충격적인 유형을 할 수 있다고 생각합니다.
연습하지만, 나는 여전히 태극권을 연습 할 수있을 것이라고 생각합니다. 그것은 좋다.
나는 내가 지금 너무 많이 즐기는 태극권이 내가 희망을 갖고 할 수있는 어떤 것을 알고있다.
계속 영원히.

이유
왜 내가 태극권을 차지하고, 나에게 이익이되는지, 왜 계속 그렇게하는지

내가 태극권을 처음 시도했을 때,
나는 어떤 건강 문제도 없었고, 나는 특별히 강조하지 않았으며,
휴식 운동에 관심이 없습니다. 나는 무술에 관심이있었습니다.
그것은 흥분 보인다. 그러나 격렬한 군인은 보았다.

태극권처럼 보이는 조금
무술이지만 쉽고 덜 격렬한 것으로 보였다. 그것의 움직임에는있다
놀랍게도 영감을주는 중국어 이름 (오스트레일리아에서는 이상하게 들릴 수 있음)
와일드 말의 갈기와 코뿔소를 이별하는 것처럼 달을 돌아 보았습니다.

그것은 우아하게 보였다.
춤처럼. 나는 그의 tai chi를 보여주고있는 Paul를 보았다. 그리고 그는 귀여워 보였다.
좋은 연습을한다면 너무 잘 어울릴 수 있습니다.

초기 경험
내가 찾은 것

나는 빨리 깨달았다.
그것은 춤이 아니며 목적은 단지 멋지게 보이게하는 것이 아닙니다. 그것
실제로 무술이다. 폴은 내부 힘이 있기 때문에 좋아 보였다.
그는 춤을 추기 때문에가 아닙니다.

쉽지 않아; 사실로
비교적 심한데, 특히 내 쿼드에. 그것은 매우 흥미 롭습니다.
그것은 마음과 몸의 조화를 요구하며 나는 그토록 많은 것을 발견했다.
나는 배우기, 다양한 스타일, 주먹 형태, 검 형태,
팬, 손을 밀어.

재미 있고 즐거웠습니다.
하고있어. 사실, 나는 푹 빠져 들었다.

이후 경험

시빌 데모 검 형태I
나는 그것이 원래 생각했던 것보다 훨씬 더 깊은 것을 곧 깨달았다. 나는 시작했다.
내면의 힘에 대한 이해와 감사를
방법. 제가 연습하려고하는 일에주의를 기울이면,
나는 향상시킬 것이다.

많이 있지만
배우고 성취하기 위해서, 약간의 성공이나 개선 / 이해가 가능합니다.
때로는 내가 뭔가를 성취하고 있다고 느끼기에 충분할 때가 있습니다.
이 성취 감은 매우 보람이 있으며 계속 나를 지켜줍니다. 가 어렵다
도전 할만큼 기분이 좋지만 어렵지는 않습니다.
나를. 그것은 재미 있고 나는 태극권을 실천하는 것을 아주 좋아합니다.

우리가 할 수있는 중요한 일들
태극권에서 배웁니다.

나는 몇 가지 교훈이 있다고 생각한다.
태극권에서 배울 수 있습니다. 첫째, 자신 안에 평화와 조화가 있습니다.
우리 주변의 사람들과 우리 주변 사람들과의 평화와 조화로 확장됩니다.

우리는 알면서 겸손을 배웁니다.
우리는 결코 완전하지 않을 것이며, 우리는 항상 다른 사람들에게서 배울 수 있습니다.

모든 움직임은
마음으로 지시되고, 허리에 의해 통제되고 손으로 표현되는
마음과 몸의 단합을 발전시킬 것입니다.

나는 태극권이
자기 인식을 향한 개인적인 여행, 신체와 삶의 인식
힘, 결코 완벽 함을 기억하지 못함; 오히려 경험은
여행과 끝없는 도전

우리 여행 중에, 우리는
건강 혜택을 거두고, 유연성, 힘 및 균형을 개선하고, 적게하십시오.
스트레스를 받고, 새로운 친구를 사귀고, 즐거움을 많이 누린다.

나는 너를 아주 기쁘게 생각한다.
우리의 놀라운 여행에서 폴, 동료 강사들과 나 자신과 함께하기 위해 여기에 있습니다.
나는 당신이 좋은 시간을 갖기를 바랍니다.