안전 유지 (안전하게 태극권 가르침) 2015-11-13T02:40:02+00:00
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안전 유지 (안전하게 태극권 가르침)

Paul Lam 교수의 가르침 태극권에서 효과적으로 책

작성자 : 폴 램 (Paul Lam)

저작권 : Tai Chi Productions. 교육, 비영리 목적으로 복사하는 것을 제외하고는 모든 권리를 보유합니다. 예를 들어 수수료를 청구하지 않은 학생 및 컨퍼런스 참석자에게 수수료를 부과하는 경우이 기사를 복사 할 수 있습니다. 이것은 Lam 박사의 저서에서 없어서는 안될 부분입니다.태극권을 효과적으로 가르치기",완전한 책과 관련하여 해석되어야한다.

소개저녁 식사
태극권을 가르 칠 때 학생들의 안전이 가장 중요합니다. 안전하게 가르치면 더 효과적인 선생님이됩니다. 학생들의 목표가 무엇이든, 부상으로 인해 학생들이 목표를 달성하지 못하게됩니다. 우리가이 책임을 스스로 지양하지 않으면 정부가 곧 우리에게 그렇게 할 것을 강요 할 것 같습니다. 대중을 보호하기 위해 많은 국가에서 운동 교실 운영에 대한 규정을 도입하고 있습니다. 그것은 아직 귀하의 국가에서 태극권 수업과 함께 일어난되지 않을 수도 있지만 결국 그것은 수 있습니다. 우리가이 책임을 진다면 우리에게 이익이되는 것은 정부보다 더 나은 일을 할 수 있다는 것입니다.

저의 동료들과 저는 태극권 건강 프로그램을 가능한 한 가장 안전하게 만들기 위해 열심히 노력했으며 아래 워크숍에서 설명한 예방 조치를 가르칩니다. 가르 칠 수있는 자격을 얻으려면 참가자는 안전한 교육을 위해 시험에 합격해야합니다. 워크샵에 참석 한 태극권 강사 / 지도자의 대다수가이 방법을지지합니다. 많은 사람들은 안전에 관해 배우고 싶었지만 배울 곳을 찾을 수 없다고 말했습니다. 10 년 동안 태극권 강사였던 게리 (Gary)는 같은 시간 동안 허리 통증을 앓고있었습니다. 그는 내 워크숍에 참석 한 후, 사전 태극권에서 다리를 가볍게 눌러 운동을 멈추고 허리 통증이 사라 졌다고 말했다.새로운 9

2005에서는 뉴질랜드 정부 기관인 사고 보상 기관 (Accident and Compensation Corporation, ACC)이 10,000 노인들에게 태극권 수업에 참석하여 건강을 개선하고 부상을 예방하기 위해 비용을 지불했습니다. ACC는 안전 태극권 교육의 중요성을 인식하고 안전 조치를 설계하고 전국 교사가 교사 수업에 대한 교육 과정을 개설하도록 돕도록 초청했습니다. 나는 본질적으로 내가 워크샵에서했던 것과 같은 가이드를 사용했다. 이들은 배우기 쉽고 그들 중 대부분은 당신이 이미 그것을 할 수있는 상식입니다.

다른 태극권 스타일과 학교에는 중요한 차이가 있으므로 안전 요구 사항이 다릅니다. 여기에있는 나의 가이드는 Yang과 Sun과 같은 '부드러운'태극권 스타일의 일반적으로 받아 들여지는 변형을 기반으로합니다. 당신이 가르치는 형태에 대해 의심이가는 경우, 적절한 보건 전문가에게 확인하는 것이 좋습니다. 모든 나의 태극권 건강 프로그램은 안전을 최우선으로하면서 각 분야의 의료 전문가와상의하여 고안되었습니다. 예를 들어, 관절염 태극권 프로그램은 관절염 전문가 (류마티스 전문의 및 물리 치료사)로부터 의견을 받았습니다.

'선생님이 저에게 가르쳐 준 것이므로 안전해야합니다'라는 생각은 내 선생님이 현재와 미래에 대해 의학에 대해 알아야 할 모든 것을 알고 있다고 말하는 것과 같은 잘못된 생각입니다. 중국에서 유명한 이야기가 있습니다. 돌에 구멍을 뚫을 때까지 돌에 스탬핑을하면 (첸 스타일 운동 인 Golden Guard Stamping을 수행함) 졸업하면됩니다. 첸 스타일. 나는 얼마나 많은 사람들이 무릎 연골을 이렇게 돌로 눌러서 무너 뜨 렸는지 궁금해합니다! 사실 무릎에 심각한 문제가있는 많은 첸 (Chen) 스타일리스트를 알고 있습니다.작은 gp

상해를 최소화하려는 의도가 생기면 그렇게 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 여기에서 가이드를 사용하여 시작하고 지식을 지속적으로 업그레이드하십시오. 의학 지식은 끊임없이 업데이트된다는 것을 기억하십시오. 이미 많은 예방 조치를 취한 상태 일지 모르지만 안전이 중요하므로 항상 지식을 교정 할 가치가 있습니다.

의사의 눈에는 명백하지 않은 많은 의학적 상태가 있습니다. 운동 교사는 건강 전문가가 아니므로 귀하의 한계를 인식하십시오. 미국 의사 인 Pam Kircher 박사는 비록 그녀가 약을 연습 할 의무가 있다고하더라도 태극권 수업 중에는 그렇게하지 않는다고 말한다. 그 이유는 무엇입니까? 그녀는 약을 알고 있고 자신이 제공 한 정보가 정확할 수도 있지만, 그녀의 과거 기록, 검사 결과 등을 검토 할 학생의 의료 차트가 없으므로 뭔가 빠뜨릴 수 있습니다. 그런 이유로 그녀는 학생들에게 의학적 조언을하는 것이 옳다고 생각하지 않습니다. 그녀는 "나는 태극권을 가르 칠 때 내 의사 모자가 아니라 내 태극권 모자를 쓰고있다"고 말한다. 의사이기도하지만, 나는 태극권 수업에서 의학을 연습하지 않는다. 나는 그들의 건강 전문가에게 학생들을 다시 추천한다. 어느 날 한 학생이 나 자신의 의사임을 상기시켜 주었고, 그래서 나는 그에게 그의 의료 기록과 의료 장비에 접근 할 수있는 병원에서 나를 만나기 위해 약속 할 것을 요청했다.

학생들이 등록 할 때, 귀하의 보호를 위해 의료 면제 양식을 작성하고 서명하도록 요청하십시오. 이 양식에는 태극권을하는 데 영향을 줄 수있는 건강상의 문제가 있는지를 알려주는 것이 자신의 책임임을 학생들이 인정하는 취지의 진술서가 있어야합니다.PC20131

또한 건강 상태가있는 경우 학생의 책임이며, 귀하의 건강 전문가가 귀하의 학급을 데리고 승인을 받아서 취해야 할 특별한 예방 조치에 관한 지시 사항을 제공해야합니다. 부록에 표본 포기 양식을 제공했습니다. 이 양식이 자국의 법적 요구 사항을 준수하는지 법률 고문과 확인하십시오.
 
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안전주의 사항은 네 가지 범주로 분류 할 수 있습니다.
1. 일반적인 치료. 2. 운동 치료. 3. 태극권을위한 특별한주의 사항. 4. 특별한 의학적 문제가있는 사람들을위한 예방 조치.
 
일반 관리DSCF0702
  • Ensure a safe learning environment Make sure your practice environment is safe. For example, make sure that it has good lighting, is clear of obstacles, has a non-slippery surface with no loose mats and is a comfortable temperature. I once visited a class in its practice hall. The teacher is also a painter and the hall had some of his paintings (some of which were framed with glass) spread out on the floor in one corner. Can you imagine what might have happened if one of his students had stepped on a painting and slipped on the glass?
  • 수업이 야외에서 건물 내부 또는 외부에서 개최되는 경우에도 위치에 쉽게 액세스 할 수 있는지 확인하십시오. 너무 차거나 너무 덥거나 바람이 잘 드는 계단이나 장소를 피하십시오.
  • 오랜 시간 동안 훈련을 받으면, 특히 더운 날에는 학생들이 탈수 될 수 있습니다. 음료수를 제공하거나 학생들에게 자신의 음료를 가져다 주도록 요청해야합니다.
  • 비상 사태 대비 학생을위한 긴급 전화 번호와 구급차 서비스의 전화 번호가 포함 된 서면 응급 절차를 준비하십시오. 편리한 전화가 있는지 확인하십시오. 비상 사태 절차에서 장소의 전체 주소와 도착 방법에 대한 세부 사항을 기록하십시오. 보조자에게 다른 작업을 할당하십시오. 예를 들어, 갑자기 붕괴 된 학생의 경우 (교사가 학생에게 도움이 될 수 있음) 보조자는 구급차에 전화를하고 보조자 2는 다른 학생을 감시하고 문을 엽니 다. 구급차 요원을 위해.
  • 대부분의 서방 국가에서 운동 지도자는 현재 응급 처치 교육을 받아야합니다. 나는 태극권 교사도 마찬가지로해야한다고 생각한다. 나는 또한 모든 성인들이이 훈련을받는 것이 좋은 생각이라고 믿는다.
  • 학생들 중 태극권을하는 데 영향을 줄 수있는 건강 상태가있는 경우, 건강 전문가가 취해야 할 예방 조치를 찾아야합니다.
  • 편안한 분위기 만들기 학생들이 자신의 문제에 대해 편안하게 이야기 할 수있는 분위기를 조성하십시오. 학생들이 편안한 지역에서 잘 작동해야 함을 학생들에게 이해하게하십시오. 학생들에게 다른 사람들과 경쟁하거나 다른 사람의 기준을 달성 할 필요가 없다고 강조하십시오.
  • 한 번 선생님이 학생을 낮은 자세로 밀어 넣는 것을 보았습니다. 왜냐하면 학생이 충분히 낮게 구부리지 않았기 때문입니다. 이것은 매우 위험한 일입니다. 당신이 당신의 한계를 인식하고 자신의 움직임으로 돌보는 경우, 예측할 수없는 외부의 힘으로 당신을 밀어 붙이는 것보다 부상을 입을 가능성이 훨씬 적습니다. 게다가,이 일을하는 교사는 부상을 당하거나 학생을 폭행 한 혐의로 기소 될 수 있습니다.
  • 적절한 보험 제공 귀하의 보호를 위해 귀하의 국가에서 유효한 보험이 있어야합니다. 이 시대에 교사는 자신의 행동이 합법적으로 초래할 수있는 결과에 대해 신중해야합니다. 아무도 만지지 않도록주의하십시오. 만지기가 불가피한 경우 학생에게 허가를 요청한 다음 매우 부드럽게하십시오.

 

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 운동 치료
위험한 운동 피하기 비록 그들이 당신의 워밍업 운동의 일부가 될 수 있지만, 가장 인정 '부드러운'태극권 형태의 일부가 아닌 몇 가지 위험한 연습이 있습니다. 다음은 일반적인 것들 중 일부입니다.
1. 목을 뒤쪽으로 구부리거나 구부리십시오. 이것은 척추 디스크가 목의 신경을 손상시킬 수있는 위험으로 척추가 구부러지는 것을 야기합니다.
2. 발끝을 만지기 위해 다리를 똑바로 구부리십시오. 이것은 위험한 운동입니다. 그것은 척추를 구부릴 수 있으며 뒤쪽의 디스크 나 신경에 부상을 입힐 수 있습니다.
3. 스트레칭을 할 때 튀는 것은 인대 손상의 기회를 증가시킵니다.
4. 탄도 (갑작스럽고 강렬한 또는 격렬한) 움직임은 위험 할 수 있습니다. 특히 허리와 허벅지 근육의 폭력이 심합니다.
5. 손과 팔을 사용하여 몸을 위로 올리면 머리 뒤로 손을 얹고 앉을 때 위험 할 수 있습니다. 이는 목이 지나치게 늘어나 척추 간 디스크가 압박 될 수 있습니다.

스포츠 의학 자료 1에서보다 포괄적 인 기술 정보를 찾을 수 있습니다.

일반적인 운동 예방 조치를 취하십시오.

1. 배가 고프거나, 식사가 끝난 직후, 또는 매우 화가 났을 때 연습하지 마십시오.

2. 워밍업 연습으로 세션을 시작하고 냉각 연습으로 끝내십시오. 이는 부상, 통증 및 뻣뻣함을 예방하는 데 도움이됩니다. 워밍업의 길이와 범위는 운동 프로그램의 강도에 달려 있습니다. My Tai Chi Health 프로그램에는 워밍업 연습 세트가 포함되어 있습니다. 이것들은 8 장에 포함되어있다.

3. 너무 덥거나, 춥거나, 바람이 부는 곳에서의 연습은 피하십시오.

4. 편안하다고 느끼는 동안 만 세션을 계속하십시오. 몸을 들어보고 피로감을 느끼거나 통증이 있거나 집중력을 잃을 때 휴식하십시오.

5. 고통 스럽거나 불쾌감을주는 운동을 계속하지 마십시오. 가슴 통증, 호흡 곤란 또는 현기증이 있거나 관절의 추가 통증이 지속되면 의사에게 문의하십시오.

6. 편안함의 범위 내에서 잘 움직입니다. 처음으로 운동을 할 때는 운동 범위의 70 퍼센트 만 늘리면서 그 범위를 서서히 늘리십시오.
 
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태극권에 대한 특별한주의 사항
Chen-style 태극권의 많은 힘 전달 운동은 부상 위험이 더 큽니다. 따라서 Chen-style을 연습하는 경우 의심이 든다면 특별한주의를 기울이고 건강 전문가와 상담하십시오.

태극권 원칙에 따라 천천히 그리고 온화하게 모든 행동을하십시오. 과도한 힘을 사용하지 말고 집중하고 몸의 한계를 인식하십시오. 필수 태극권 원칙을 준수하면 부상 위험을 최소화 할 수 있습니다.

1. 느슨하고 편안한 옷과 잘 맞는 신발을 착용하십시오.
2. 점차적으로 20-40 분 (노인들을위한)을 목표로 연습 세션의 길이와 수를 늘리십시오. 처음에 얼마나 오래 연습해야하는지에 대한 간단한 표시는 안정된 속도로 편안하게 걸을 수있는 시간입니다. 한 세션에서 10 분만 연습 할 수 있다면, 휴식 한 지 몇 분 후에 10을 다시 할 수 있습니다.
3. 가능한 경우 학생의 신체와 팔다리의 위치를 ​​수정하지 마십시오. 당신이 그것을하는 것이 아주 중요하다면, 매번 허가를 요청하십시오. 학생의 신체 나 팔다리를 움직이면 현존하는 부상 (학생이나 학생에게는 분명하지 않을 수 있음)을 악화 시키거나 학생의 상해를 유발할 수 있다고 비난받을 수 있습니다. 조셉은 수업 시간에 학생들의 손을 자주 비틀고 움직이는 교사입니다. 그는 처음 수업에서 한 번 수업 전체를 묻는 것으로 생각했습니다. "만져 본다는 것에 이의가있는 사람이 있으면 나와 말해주세요."라고 말하면서, 이후의 모든 수업에 아무런 문제가 없을 것이라고 생각했습니다. 그러나 대부분의 사람들은 다른 사람들 앞에서 부정적인 말을하고 싶지 않으며 또한 예기치 않은 압박이 그들을 해칠 수 있음을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
4. 전통적인 양풍 태극권을 가르치고있는 경우, 무릎이 그 발의 무게로 구부러지는 동안 발을 돌리는 형식이있을 수 있습니다. 이것은 무릎 인대에 과도한 스트레스를 유발할 수 있으며 무릎에 꼬임이 생길 수 있습니다. 회전에 대한 전단력을 최소화하기 위해, 회전하기 전에 무게가 뒤로 이동하도록 양식을 개정하는 것을 고려하십시오.
5. 태극권은 무릎이 구부러진 상태에서 일련의 형태를 통해 그 구부러진 수준에 머무를 것을 요구합니다. 이것은 사람의 관절에 너무 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 태극권의 목표는 무릎을 구부려 야하는 반면, 천천히 그 일을해야한다는 것을 학생들에게 분명히하십시오. 학생들이 무릎에 과도한 스트레스를주지 않도록 운동간에 일어서도록 격려하십시오. 근육이 강 해짐에 따라 학생들은 편안하고 오래있을 수 있습니다.
6. 학생들에게 무릎을 구부릴 때 무릎이 발가락 바로 위인지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 무릎 양쪽에있는 인대가 과도하게 늘어나고 부상을 입을 수 있습니다.
7. 무릎이 구부러진 상태에서 측면을 바라 보았을 때 무릎이 발끝보다 앞으로 밀려서는 안됩니다. 더 깊은 굴곡은 인대에 너무 많은 부담을 줄 수 있습니다.
8. 일부 운동은 깊은 쭈그리고 앉는 자세를 포함하며, 한 쪽 무릎이 다른 무릎의 뒤쪽에 닿아 있습니다. 이것은 무릎 관절에 대해 매우 스트레스가 많은 위치이므로 학생들이 편안 영역 내에 있도록 운동을 수정해야합니다. 관련된 위험의 모든 운동을하기를 원하는 학생들에게 반드시 경고하십시오.
9. 점프는 위험 할 수 있습니다 (예 : Sun 스타일 Double Patting Foot). 학생들이이 사실을 이해했는지, 또는 더 나은 방법으로 그것들의 움직임을 수정하는지 확인하십시오.
10. 학생들에게 연습을위한 정기적 인 시간을 정하도록 권고하십시오. 따라서 태극권 연습은 일상 생활의 일부가됩니다. 정기적 인 연습은 근육과 인대를 잘 조정하여 부상을 방지합니다.
11. 학생들이 어려움이나 불편 함을 느끼는 움직임에 대해 학생들과 이야기하도록 권장합니다.
12. 모든 동작을 천천히, 지속적으로 그리고 부드럽게 수행하십시오. 학생들이 운동에 익숙해 짐에 따라 학생들은 더 쉽게 흐르고 더 우아하게 느껴집니다.
13. 자연스럽고 쉽게 천천히 호흡하십시오. 학생들이 운동에 익숙해 짐에 따라 지시에 따라 운동을 자신의 호흡으로 조정하도록하십시오. 그들이 불편 함을 느끼면 자연스러운 호흡으로 돌아가라고 조언하십시오.
14. 학생들에게 운동을하기 위해 필요한 최소한의 노력을 기울이고 어떤 것도 강제로하지 말라고 조언하십시오. 이것은 제나라를 기르고 긴장을 풀고 부상을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.
15. 학생들에게 편안한 영역 내에서 가능한 한 정확하게 움직임을 따라갈 것을 지시하십시오. 그들이 편안하게 뭔가를 할 수 없다는 것을 알게되면, 그들은 단지 자신의 안락 영역 내에있는 것을 잘 수행하고 모든 운동 범위를 시각화해야합니다. 예를 들어 팔꿈치를 운동 범위 전체의 80 퍼센트까지 늘려야하지만 50 퍼센트까지만 스트레칭해야하는 경우 50 퍼센트를 수행하고 80 퍼센트로 늘어나고 있음을 시각화해야합니다. 점차적으로, 그들은 스트레치를 향상시킬 수 있습니다 (연구 결과에 따르면 시각화로 운동 범위가 개선 될 수 있음). 의료 문제가있는 사람들을위한 예방 조치
관절염이나 당뇨병과 같은 특별한 의학적 문제가있는 사람들이 취해야 할 몇 가지 공통주의 사항이 있습니다. 학생 건강 전문가와상의하여 해당 학생에게 적절한주의 사항을 확인하십시오.
 
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무릎 문제
많은 사람들이 무릎 관절에 관절염이 있습니다. 태극권은 무릎이 구부러진 상태에서 일련의 형태를 통해 구부러진 상태로 머무를 것을 요구합니다. 관절염이있는 학생들은 강한 근육과 인대가 생길 때까지 무릎에 과도한 스트레스를 피하기 위해 움직임 사이에 일어서야합니다.

전통적인 양풍 태극권에서는 무릎이 구부러지고 몸무게가 발에 다가서는 동안 많은 사람들이 발을 돌립니다. 관절염이있는 사람들은 부상을 피하기 위해 회전하기 전에 체중을 옮기거나 똑바로 세워야합니다.

엉덩이 교체
고관절 교체 수술을받은 사람들은 신체의 다른 쪽을 향해 신체의 영향을받는쪽에 발을 건드리지 않아야합니다. 교체 작업을하는 동안 신체의 반대편에서 느끼는 신경이 절단 될 수 있으므로이 수술을받은 사람들은 발이 신체의 중간 선을 넘으면 균형을 잘 맞출 수 없습니다.
서 기공 (잔 주앙)

기립을하는 것은 부상 위험이 있습니다. 한 지점에 서서 신체, 특히 무릎과 엉덩이 관절에 여분의 스트레스를 가하기 때문입니다. 허리 통증 프로그램에 대한 나의 태극권에서 설명한 것과 같은 안전한 기공을 사용할 수 있습니다. 노인과 관절염 환자는 오랫동안 고정 된 자세로 서서 무릎을 다칠 수 있습니다.

직책 지킴
학생의 직위를 바로 잡고 싶다면 오랫동안 같은 위치에 두지 마십시오. 지위를 유지하는 것은 노인이나 관절염 환자에게 특히 스트레스가 될 수 있으며, 이로 인해 상해를 입을 확률이 높아집니다.
 
어깨 문제
어깨는 부상을 입을 수있는 매우 움직일 수있는 관절입니다. 많은 노인들은 관절염과 회전 커프 또는 어깨에 다른 문제가 있습니다. 어깨와 관련된 움직임은 천천히해야하며 손을 머리 위로 움직이는 것은 조심스럽게해야합니다. 고통이있을 때 학생들에게 멈추라 고 경고합니다.
 
저혈당증
당뇨병 환자에게 가장 중대한 위험은 저혈당입니다. 'Hypo'는 낮은 것을 의미하고 'glycaemia'는 혈당 (혈당)을 의미합니다. 그래서 저혈당은 혈당이 낮습니다. 사람의 혈당치가 너무 낮아지면 의식 상실과 심지어 뇌 손상이 발생할 수 있습니다. 저혈당증은 약물이나 주사로 치료받는 당뇨병 환자에게 영향을줍니다.

운동은 높은 에너지 소비를 일으키며 혈당은 빠르게 고갈 될 수 있습니다. 몸에는 혈당을 조절하는 효율적인 시스템이있어 올바른 범위에 머뭅니다. 그러나 약물이나 주사 가능한 인슐린은 혈당을 낮추려고하기 때문에 신체의 조절 시스템을 방해하고 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 당뇨병 환자는 의사가 어떤 종류의 운동을하고 있는지 알려야합니다.

당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 건강 전문가가 저혈당증의 징후와 증상을인지 할 수 있도록 잘 준비합니다. 그들은 무엇을해야하는지 배웁니다. 당뇨병 환자 대부분이 저혈당증을 앓을 가능성이 높기 때문에 음식과 음료 또는 사탕 (예 : 젤리)을 가져올 수 있습니다. 그들이 필요할 때마다 앉아서 먹는 것에 편안함을 느끼도록 격려하십시오. 일부는 주사 바늘, 주사기 및 검사 키트로 약물 치료 세트를 가져올 수 있습니다. 그들이 그것을 사용하면 놀라지 마라.

그러나 때때로 학생들은 이러한 예방 조치를 취하기 전에 의식을 너무 빨리 잃을 수 있습니다. 응급 처치 교육을 통해 학생을 배치하고 구급차에 전화하십시오 (또는 비서와 사전에 준비한 경우 학생에게 다니는 동안 전화하도록하십시오).

한 반에서 보건 전문가의 역할을 맡지 않는 것이 중요합니다. 교사는 운동 지도자와 비슷한 책임을 가지고 있으며 적절한 조치를 취하기 위해 응급 처치 훈련을 사용해야합니다. 그러나 그 이상으로 의료 도움을 받으십시오.

 

다시상단안전을위한 세 가지 기본 규칙

규칙 1 보건 전문가와 협력하십시오. 의사와의 유혹에 저항하십시오. 학생에게 통증이 경미하여 운동을 계속할 수 있다고 말하면 진단을 내리고 치료를 시작한 것으로 간주 될 수 있습니다. Pam Kircher 박사와 같은 실천 의사로서, 물론 의학적으로 긴급한 경우가 아니면 내 강의 세션에서 약을 연습하지 않습니다. 귀하가 귀하의 국가에서 합법적 인 자격을 갖춘 건강 전문가가 아닌 경우 귀하가 할 자격이없는 일은하지 마십시오.

규칙 2 신중하게 학생의 말을 들어라. 귀로뿐만 아니라 당신의 눈과 당신의 마음도 들어라. 누군가가 당신에게 고통스럽지 않다고 말하면 고통스러워하는 것처럼 보일 것입니다. 그 사람에게 상담을 중단하고 건강 전문가와상의 할 것을 조언하십시오. 미안한 것보다 안전 해하는 것이 낫습니다. 학생들의 권리를 존중하고 태극권 교사로서 최선의 조언을 제공하는 것을 잊지 마십시오.

규칙 3 학생들이 그들의 시신을 듣고 편안한 지역에서 일하도록 격려하십시오. 수업에서 편안한 분위기를 조성하여 학생들이 필요할 때 언제든지 중지하고 쉬는 것에 대해 편안함을 느끼도록하십시오.
 
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