관절염에 대한 태극권

업데이트 - CDC는 가을 예방을 위해 관절염에 대한 태극권을 권장합니다.PC20131

NB: CDC는관절염에 대한 태극권정확히 같은 프로그램관절염과 가을 예방을위한 태극권이후에는 추락 방지에 중점을 둡니다. 두 프로그램 모두 낙상 예방에 효과가 있음을 입증합니다.

미국 공동체 생활 행정관 폴트 예방 수 여자 태극권 관절염 정보 및 지침.

1997에서 Paul Lam 박사는 태극권과 의학 전문가 팀을 이끌고이 프로그램을 만들었습니다. 관절염 환자에게 쉽고 즐겁고 안전합니다. 의학 연구는 관절염 환자의 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키고 노년층의 낙상을 방지하는 프로그램을 선보였습니다. 이런 이유 때문에 전 세계 관절염 재단과 미국 질병 통제 예방 센터가 전적으로 지원하고 있습니다.

특히 관절염에 효과적이지만 건강과 웰빙을 향상시키는 초보자에게는 훌륭한 시작입니다. 이 프로그램은 낙상을 예방하는 데 효과적임이 입증되었으므로 전 세계 보건 부서에서이를 활용했습니다.

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공부를 어떻게 해야하죠?

의료 당국은 관절염 환자에게 적합한 운동은 근력, 유연성 및 체력을 향상시킬 수있는 구성 요소를 포함해야한다고 동의합니다.

증가 된 근육의 힘은 관절을지지하고 보호하여 통증을 감소시킵니다. 유연성 운동은 통증과 뻣뻣함을 줄여 이동성을 향상시키는 데에도 도움이됩니다. 체력이나 체력은 전반적인 건강과 심장, 폐 및 근육의 적절한 기능에 중요합니다.

관절염에 대한 태극권 (Tai Chi for Arthritis)은 관절염 환자가이 모든 것을 개선하는 데 도움이됩니다. 정신적으로나 육체적으로 균형을 향상시켜 노년층의 낙상률을 현저하게 감소시킵니다. 추가 이득은 이완, 활력, 자세 및 면제 향상을 포함한다.

자세히보기 관절염 프로그램에 대한 태극권 프로그램의 작동 원리

프로그램을 배우는 방법

관절염 유무에 상관없이 관절염 치료를위한 태극권은 건강 증진을위한 좋은 출발점입니다. 많은 건강상의 혜택을 제공하는 즐겁고 안전한 형태의 양식입니다.

  1. Dr Lam의 사용 교육용 DVD or 온라인 수업, 그리고 그의 책 "관절염 극복하기"

  2. Dr Lam 박사와 함께 일하십시오. 공인 강사

  3. 연습에 인내하십시오. 관절염에 대한 태극권과 그 건강 상 이점을 누릴 시간을주십시오.

자세히보기 관절염 프로그램을위한 태극권 및 모든 이용 가능한 자원을 배우는 것에 관하여

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