우리의 태극권을 향상시키는 방법?


캐롤라인 데모 이스
우수성 추구는 인간 진보의 뿌리입니다. 많은 태극권 애호가는 태극권을 개선하기 위해 무엇이든 할 것입니다. Caroline는 몬테레이 태극권 공장 6 월 2004에있는이 화제에 우수한 이야기를 주었다

우리의 태극권을 향상시키는 방법?

몬테레이 6 월 2004에서 태양 스타일 태극권의 깊이를 발견의 캐롤라인의 클래스우리의 태극권을 향상시키는 방법? 그래서 우리 모두는 Asilomar에있는 Dr. Lam의 워크샵에 와서 우리의 태극권을 향상 시키려고합니다. 좋은 가르침을 갖는 것은 태극권 발달에 필수적이지만, 개선의 가장 큰 요소는 당신과 당신의 실천입니다. 인내심, 인내심, 열정으로 정밀하게 연습하면서 태극권을 우선 순위로 삼아 태극권을 개선하는 좋은 방법입니다.

태극권은 안쪽으로의 여행입니다. 그것은 당신과 당신의 여행입니다. 제가 태극권에 대해 생각할 때, 그것은 변화의 과정처럼 느껴집니다.
실제 수준 :
- 강성에서 유연성으로의 변환; 탈 조정에서 피트니스에 이르기까지
- 더 나쁜 건강에서 더 나은 건강으로의 전환
- 단절된 신체 움직임에서부터 협응, 유동적, 전신 운동으로의 전환
정신적 차원에서 :
- 무의식적 인 움직임에서 의도적 인 움직임으로의 전환.
- 시끄럽고 어수선한 마음에서 조용하고 조용하며 여전히 집중된 마음으로 변화.
영적 차원에서 :
- 자아 / 판단 기반 현실에서 선명도, 인식 및 연민의 현실로의 전환.
- 무의식적 인 운동에서 신체의 현존으로의 전환, 우리가 움직일 때의 느낌을 완전히 알고 있음.

그러면 우리는 어떻게 우리의 태극권을 향상시킬 수 있습니까? 우리는 이러한 변화를 촉진하는 우리 일상 생활에 무엇을 가져다 주나요? 태극권의 외부 부분 인 육체 운동을 수행하는 방법에 대한 교사의 지침을 사용하여 우리는 내부에 중점을 두어야합니다.
초점은 우리의 태극권을 향상시키는 데있어 매우 중요한 단어입니다. 우리는 우리의 초점을 내면으로 가져와야합니다. 우리의 내부 개발은 우리가 운동의 모양과 순서를 배우고 우리가 배우는 형태에 익숙하고 편안하다고 느낀 후에옵니다.
- 호흡에 집중하십시오 - 편안하고 깊은 복부 호흡.
- 마음에 집중하라 - 의도를 사용하여 움직임을 지시한다.
- 우리 몸에 존재하는 것에 집중하라 - 움직임을 안쪽에서부터 밖으로 느끼는 것,
우리 몸으로 움직이는 것을 느낍니다 (우리 마음으로 그들에 대한 인식 만이 아닙니다)
- 우리가 움직일 때 공간에서 우리의 오리엔테이션에 대한 인식. 적절한 정렬을 느낀다.
각 운동 중에 몸.
- 뒤꿈치가 만지면 의식적으로 의식하고, 무중력 상태에서는 처음에는
우리가 운동을 완료 할 때 에너지와 무게의 전이.
- 신체의 각 근육의 이완과 팽창과 풀림을 알아 차림
우리가 움직일 때 관절의.
- 각 운동을 다음 운동으로 연결하는 실을 개발하십시오.
- 양식을 연습하는 동안 유체가됩니다.
- 각 운동마다 신체의 에너지 이동을 느낍니다.
- 운동의 에너지를 따라 가라. 에너지가 우리를 이동 시키거나 휴대하는 것을 허용합니다.
우리를 다음 운동으로
- 접지 된 느낌.
- 지구와 천국과의 관계를 느낍니다.
- 우리가 자연과 맺은 깊은 관계를 느끼고, 그 하나를 진정으로 느끼고 있습니다.

선생님의지도 아래, 우리는 우리 자신에게 태극권을 가르칩니다. 우리는이 변화 과정을 따르고 지켜 봅니다. 때때로 우리는 너무 오래 걸리고 자신의 삶을 짊어지기 때문에 참을성이 없어집니다.

우리의 내적 여정은 우리의 신체가 어떻게 움직이는 지, 우리의 에너지가 어떻게 느끼는지에 대한 더 깊고 깊은 수준의 인식에 이릅니다. 양파의 층을 떼어내는 것처럼이 변화는 우리를 더 깊이 인식하고 존재하게하는 새로운 차원의 삶을 끝내지 못하게합니다.

내부 개발은 귀하의 책임입니다. 그것은 당신이 태극권의 연구를 통해 자신에게주는 선물입니다. 아무도 당신을 위해 그것을 할 수 없습니다. 선생님은 움직임을 보여주고 학습 과정에 대한 피드백을 제공 할 수 있습니다. 교사는 기술적 인 수정, 태극권의 내부 구성 요소에 대한 지침을 제공하고 연습 결과를 볼 수 있지만 내부를 추구하려는 욕구가 있어야합니다. 너는 너의 Tai Chi을 개량하는 욕망이 있어야하는 사람이다.

그렇다면 우리는 어떻게 태극권을 개선 할 수 있습니까?
1. 너와 공감을 나누는 선생님을 찾아 그와 함께 훈련하십시오.
2. Tai Chi에게 다른 사람들에게 가르치십시오. 나는 그것을 설명하는 방법, 다른 사람의 진도를 돕는 방법, 코치하는 법 및 수업에 영감을주는 방법에 대해 숙고 할 때 태극권에 관해서 더 많이 배웠다. 가르침은 우리 자신의 진보를위한 빠른 길입니다.
3. Tai Chi를 귀하의 삶에서 우선 순위로 인식 한 인내, 인내, 열정 및 정밀함으로 연습, 연습, 연습하십시오. 초심자의 마음으로 연습하십시오. 우리가 알고 있다고 생각할 때 새로운 인식의 여지가 없습니다.
4. 외형을 넘어서보십시오.
5. 고요함, 인식, 비판적, 수용 및 용기의 내면의 자질을 개발하십시오.
6. 복부 호흡을 정상적인 호흡 패턴으로 만듭니다.
7. 태극권 원칙을 읽고 연구하고 숙고하고 따라야합니다.
8. "에너지는 의도를 따르기"때문에 태극권 목표를 식별하십시오. 목표가 구체적 일 때, 모호하거나 명확하지 않은 경우보다 성취 할 가능성이 큽니다. 태극권 개선 방법을 적어 내면 목표를 명확히하고 구체적인 목표를 세우는 데 도움이됩니다.
9. 물론, 가장 중요한 것은 재미있는 일입니다.