'다양성'의 혜택을받는 방법


폴 램 박사
현대 사회의 많은 다른 것들과 마찬가지로, 우리는 너무 많은 선택에 압도되어 있습니다. 식료품 가게에 가면 아침 식사 만해도 20 가지가 넘는 다양한 종류의 곡물을 볼 수 있습니다. 모두가 광고 및 마케팅 기법을 통해 큰소리로 말하고 있습니다. 그래서 태극권의 다양성에 노출 된 것은 너무 많은 선택을하는 것과 같을 수 있습니다, 혼란 스러울 수 있습니다, 너무 압도적이어서 태극권을 배울 수 있습니다. 그것을 긍정적으로 바라보고 도전으로 받아들이고 우리에게 가능한 선택의 혜택을 얻었습니다.
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현대 사회의 많은 다른 것들과 마찬가지로, 우리는 너무 많은 선택에 압도되어 있습니다. 식료품 가게에 가면 아침 식사 만해도 20 가지가 넘는 다양한 종류의 곡물을 볼 수 있습니다. 모두가 광고 및 마케팅 기법을 통해 큰소리로 말하고 있습니다. 그래서 태극권의 다양성에 노출 된 것은 너무 많은 선택을하는 것과 같을 수 있습니다, 혼란 스러울 수 있습니다, 너무 압도적이어서 태극권을 배울 수 있습니다. 그것을 긍정적으로 바라보고 도전으로 받아들이고 우리에게 가능한 선택의 혜택을 얻었습니다.

안내 원칙

압도적 인 선택에서 우리를 이끌어 내고, 우리 자신의 필요에 맞는 것을 발견하기위한 지침 원칙을 갖는 것이 도움이됩니다. 원칙은 시간과 환경의 변화에도 항상 사실입니다. 예를 들어, 사랑은 증오보다 관계에 대한 더 나은 유대감입니다. 원칙은 항상 사실입니다. 지도 원칙의 집합은 우리에게 도움이되는 것을 발견하기 위해 다양성을 통해 작업하는 데 도움이 될 것입니다.

다양성을 보는 또 다른 방법은 한 가지면에서 이러한 차이가 우리에게 아마도 그렇게 중요하지 않다는 것을 말하고 있다는 것입니다. 따라서 그들은 무엇이든지간에 진실을 유지하는 원칙이 아닙니다. 예를 들어, 스타일에 따라 손이 달라지는 방식이 다르며, 첸 스타일에는 손이 있습니다. 첸 스타일에는 손이 있습니다 (엄지 손가락을 안쪽으로 감싸는 손가락으로 가깝게 감싼다). 족답과의 차이점은 Yang Style이 각 단계 사이에 닿지 않고 Chen Style에서 우리 발을 땅바닥으로 끌고가는 것입니다.

우리가 큰 그림을 이해하면 사소한 세부 사항이 중요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리가 코끼리를 벽이나 튜빙 대신에 거대한 동물로 보았을 때 (이전 글 Diversity - 좋든 나쁘지?), 사소한 차이점은 의미가 있습니다. 예를 들면, 우리가 태극권이 원래 qi의 내부 발달에있는 강조를 가진 무술 이었다는 것을 일단 이해하십시오. 그런 다음 우리는 각 운동과 각 단계를보고 무술과 기 강화를 위해 효과적인지 여부를 확인할 수 있습니다. 그러면 우리는 손을 형성하고 스테핑하는 모든 다른 방식을 볼 수 있습니다. 그런 다음 우리가이 큰 그림을 이해하기 때문에, 일을하는 다양한 방법은 우리가 어떤 스타일에 더 적합하거나, 더 많은 재능을 갖거나, 더 좋아하는 지에 따라 매우 유용 할 수있는 다양하고 유용한 기술이됩니다.

몇 가지 기본 원칙을 설명하고자합니다.

피상적 인 과거.

태극권을 달리거나 걷는 것과 같은 다른 무술이나 다른 운동과 차별화시키는 것은 태극권이 내부 예술이라는 것입니다. 그것은 마음과 내면의 몸과 내적 힘 - 제나라를 포함합니다. 내부적 인 의미는 끊임없이 우리가하고있는 것에 집중하기 위해 마음을 사용해야한다는 것을 의미합니다. 우리의 움직임에 집중하는 것은 우리의 마음과 몸을 통합하는 데 도움이됩니다. 우리는 지능적으로 연습하고, 중요하고 중요한 것을 찾아내는 데 도움이되는 운동을 분석하기 위해 끊임없이 생각을 사용해야합니다. 우리는 끊임없이 우리의 마음을 사용하여 움직임이 무술 원리, 몸의 마음에 대한 마음, 성찰의 힘이 가혹한 힘이 아니라 더 중요하다는 것을 확인합니다. 우리는 이러한 특정 단계와 움직임이 우리의 기량을 향상 시키는데 도움이되었는지 생각하는 능력을 사용합니다. 예를 들어, 양 손바닥 모양은 제나라가 흐르는 데 더 효과적이며, 첸의 가까운 손은 전투에 효과적입니다. 두 가지 길은 중요하고 유용하며, 장기적으로 강한 제나라는 당신에게 강한 내면의 힘과 더 효과적인 무술 능력을 줄 것입니다. 양 스타일을 스테핑하면 밸런스 컨트롤과 미묘함이 향상되고 첸 스타일의 드래그 발은 전투에서 전략적 위치에 발을 디디고 강저한 근육을 강화하는 데 유용합니다.

또 다른 예는 Chen 스타일의 펀치를 제공 할 때입니다. 그것과 공수 작풍 펀치 사이 명확한 차이가있다. Chen 스타일 펀치는 내부 힘에 의해 구동되고 나선형으로 움직이는 힘으로 탄력적입니다. 그것은 바깥 쪽이 부드럽고 안쪽이 강해야합니다. (안쪽면과 강철). 반면에 가라데 펀치는 직선적 인 힘과 속도를 강조한다고 생각합니다. 어떤 펀치가 제대로 실행 되더라도 그것은 당신에게 더 많은 기와 더 많은 신체 인식을 생성합니다.

통합

통합이란 이동 시마다 마음과 신체가 통합되어 있음을 의미합니다. 주어진 시점에서 손, 몸통, 발 모두 완전히 조율 된 신체의 일부분은 한 위치에 있어야하고 서로 조화롭게 움직여야합니다. 몸의 한 부분이 나머지를 움직입니다. 내부적으로 qi는 움직임과 무술의 의도와 원활하게 통합되어 흐릅니다. 몸 전체와 몸 전체에 통합되지 않은 단일 움직임은 태극권이 아닙니다.

잔액

태극권의 핵심은 균형, 움직임의 균형, 음과 양 그리고 내부와 외부의 균형입니다. 너무 부드럽거나 너무 가혹한 것이 균형이 잘 맞지 않습니다. 지금까지 거의 뻗어있는 운동은 좋은 태극권이 아닙니다.

예를 들어, 다양성의 마지막 기사, 나는 우 스타일로 몸이 약간 앞으로 기울어지는 경향이 있다고 언급했는데 여전히 균형이 잘 잡혀 있습니까? 땅에 수직 인 몸과 더 균형을 유지하고 있습니까? 저는 5을 앞으로 10로 배워 가면 힘을 발휘할 수 있다고 믿습니다. 당신이 완전히 똑바로 있다면 힘으로 앞으로 나아가는 것이 더 힘들 수 있습니다. 반면에 약간 앞으로 기울여도 균형을 유지할 수 있습니다. 나는 옳은 것을 암시하고 싶지 않습니다, 사실 저는 우 스타일을 제외하고 몇 가지 스타일의 태극권을 연습합니다. 나는 다른 사람들이 신체의 구조가 다르며, 많은 사람들이 균형을 이루는 원리가 달성되는 한, 앞으로 약간 기울어 져야한다고 믿습니다.

또 다른 예는 이완에 너무 많은 강조입니다. 이것은 매우 중요하지만 너무 부드럽고 너무 젤리처럼 편안하다면 힘이 없습니다. 저에게 그것은 너무 많은 양의 불균형과 충분하지 않은 양입니다.

단전

Dantian은 배꼽 아래 3 개의 손가락 끝이고 약간 안쪽입니다. 그것은 신체의 중심이며 제나라의 중심입니다. Dantian의 어리 석음을 연습하고 어떤 Dantian에게 qi를 가라 앉히는 훈련은 어떤 스타일이든간에 Tai Chi의 필수적인 부분입니다. 특정 기술이 Dantian에 대해 더 잘 알고 있거나 Dantian에게 기가 빠져 나가는 것을 도울 수없는 경우 해당 기술에 대해 매우 신중하게 생각해야합니다.

연습

절대적인 '항상 지켜야 할'원칙 중 하나는 실천입니다. 당신이 얼마나 밝은 지 또는 태극권의 방법이 얼마나 좋고 이론을 얼마나 이해하는지, 연습하지 않으면 충분히 땀을 흘리지 않아도 태극권의 내적인 의미를 진정으로 이해하지 못할 것이며 그다지 이익을 얻지 못한다.

결론적으로

다양성이 당신을 압도하게하지 마십시오. 나는 인생에서 최고의 것들이 간단하다고 믿습니다. 단순한 진리를 이해하십시오. 밖으로 벤처 밖으로 그것을 밖으로 시도, 그것을 밖으로 알아 내기 위해 마음을 사용합니다. 다양한 스타일, 형식 및 해석에 매료되어 가장 적합한 것을 발견하게 될 것입니다.

Tai Chi를 배울 필요성을 인식하는 것이 중요합니다. 대부분의 사람들은 건강을 위해 태극권을 배우고 있습니다. 나는 더 나은 건강을위한 기준이 더 나은 무술과 다르지 않다라고 생각한다. 건강하다는 것은 안과 밖에서 더 강하고 마음이 더 명확해야 함을 의미합니다. 강한 제나라와 더불어 몸과 마음의 균형이 잘 유지되고 건강과 무술 모두에서 잘 작동합니다. 귀하의 필요 사항을 알게되면 귀하의 학습 목표를보다 효과적으로 달성 할 수있는 방향으로 학습을 이끌어 낼 수 있습니다.