태극권의 역사

 
 
작성자 : 폴 램 (Paul Lam)

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개요:
Tai Chi는 고대 중국의 내부 시스템 중 가장 잘 알려진 무술 중 하나입니다. 수천 년 전의 기공과 무술 기술을 바탕으로 Chen Wangting은 1670을 중심으로 Chen Style Tai Chi를 개발했습니다. 그것은 대조적이고 상보적인 움직임 - 느리고 부드러운 대 빠르고 단단한 특징이 있습니다. 그것은 폭발력과 낮은 자세를 담고 있습니다. 첸 작풍은 일요일 작풍보다는 단단하고 육체적으로 요구한다; 따라서 관절염이 있으면 가장 먼저 시작하는 스타일이 아닙니다.

Yang Lu-chan은 Chen 마을에서 태극권을 배웠습니다. 그는 더 높은 자세, 완만하고 느린 동작으로 나중에 그것을 수정하여 훨씬 더 많은 사람들에게 적합하게 만들었습니다.

Yang과 Chen 스타일에서 Wu, Hao 및 Sun과 같은 세 가지 주요 스타일이 개발되었습니다. 이러한 각 스타일은 유사한 필수 원칙을 공유하지만 다양한 기능과 특징을 포함합니다. 최신 스타일의 썬은 관절염 환자에게 가장 적합합니다.

소개

Tai Chi, also known as Shadow Boxing, is one of the major branches of the traditional Chinese martial arts. Its name is derived from the philosophical term, XCHARXTai Chi,XCHARX the first known written reference of which appeared in the Book of Changes over 3000 years ago during the Zhou Dynasty (1100-1221 BC). In this book it says that XCHARXin all changes exists Tai Chi, which causes the two opposites in everything.XCHARX Tai Chi means the ultimate of ultimate, often used to describe the vastness of the universe.

태극권의 본질적인 원리는 고대 중국의 도교 철학에 바탕을두고 있습니다.이 철학은 만물의 자연스러운 균형과 자연의 패턴과 영적 및 육체적으로 일치하는 삶의 필요성을 강조합니다. 이 철학에 따르면, 모든 것은 영원과 양의 두 가지 상반되는, 그러나 완전히 보완적인 요소들로 구성되어 있으며, 영원한 균형에있는 관계 속에서 일하고 있습니다. Tai Chi는 음과 양 사이에서 동등하게 균형 잡힌 운동으로 이루어져있어서 그 효과가 놀랍도록 효과적입니다.

음과 양은 극 양극이며 인생의 모든 사물에서 발견됩니다. 자연에서 모든 것은 조화의 자연적인 상태로 향합니다. 마찬가지로, 음과 양은 항상 균형을 이루고 있습니다. 부드럽고, 유연하고, 수비가 좋으며, 여성적이라는 개념은 음과 관련이 있으며 단단하고 단단하며 남성적인 개념은 양과 관련되어 있습니다. 양측은 서로를 완전히 보완하고 함께 전체를 완성합니다. 완벽한 균형과 조화를 이룬 것들은 평화 롭습니다. 평화 롭기 만하면 자연스럽게 장수 할 수 있습니다. 완벽하게 조화 된 사람은 평온과 마음의 평화 로움으로이 균형과 완전 함을 보여줍니다.

시작
전설에서 중국 무술 역사를 분리하는 것은 거의 불가능합니다. 전설에는 흥미롭고 유용한 메시지가 있습니다. 따라서 나는 너와 함께 나누겠다.The real origins of Tai Chi are obscure. The more romantic and mystical accounts date back as far as the 15th, 12th or even the 8th century. One 전설적인 인물 Zhang Shanfeng은 15th 세기의 유명한 도교 성직자였습니다. 그는 초 인간적 능력과 엄청난 내적 힘을 소유하고 있다고 믿어졌다.

덜 낭만적이긴하지만 더 신뢰할 수있는 출처 인 Tai Chi의 이야기는 허난 성 Wenxian County의 Chen 마을의 16th 세기 Royal Guard 인 Chen Wangting에게 거슬러 올라갑니다. 육군에서 은퇴 한 후, 그는 도교의 가르침에 끌려 갔고, 그로 인해 농촌에서 무술을 공부하고 가르치는 단순한 삶을 살게되었습니다.

첸 스타일

1670s에서, Chen Wangting은 오늘날에도 여전히 실행되고있는 오래된 프레임 (고전적인 Chen 스타일) 양식을 포함하는 여러 가지 태극권 루틴을 개발했습니다. 그는 권투의 학교, 특히 제국 육군의 유명한 장군 인 Qi Jiguang의 학교에 크게 영향을 받았다. Qi Jiguang은 32 양식의 복싱 (Boxing in XNUMX Forms)이라는 군사 훈련에 관한 중요한 교과서를 저술했습니다. 아마도 더 중요한 것은, 첸 왕징 (Chen Wangting)은 Daoyin과 Tuna의 고대 철학적 기법을 무술에 동화 시켰습니다. 이러한 기술은 의식의 선명함과 함께 도교의 실천으로 발전했습니다.Daoyin is the concentrated exertion of inner force, while Tuna is a set of deep breathing exercises. Tuna has recently developed into the popular Qigong exercises. He also adapt the core phylosophical understanding of Traditional Chinese Medicine. By combining martial art exercises, the practice of Daoyin and Tuna and Traditional Chinese Medicine, Tai Chi became a complete system of exercise in which the practitioner’s mental concentration, breathing and actions are closely connected. It paved the way for its current use as an ideal form of exercise for all aspects of health care. Since then, Chen style had been kept almost in secrecy within his village. The clan taught Tai Chi to their daughters-in-law, but not their daughters, lest they took the art outside the village (there was no such thing as divorce in those days!).

그의 후기에 첸 가족의 16th 세대의 일원 인 첸 신 (Chen Xin)은 태극권 학교 Chen Chi의 태극권에 대한 상세한 책을 썼다. 그것에서, 그는 정확한 자세 및 운동을 기술하고, 일과의 철학적 및 의학 배경을 설명했다. 그러나 1932이 발표되기 전에는 Chen Changking의 위대한 손자 인 Chen Fake가 Chen Village 외부의 Chen Style Tai Chi를 가르친 후 발표되지 않았습니다.

첸 가문의 17th 세대였던 첸 가짜 (Chen Fake)는 첸 (Chen) 스타일의 태극권에서 가장 성취도가 높았고 가장 위대한 지도자 중 한 사람이었습니다. 태극권에서의 놀라운 활약에 대한 이야기와 그의 완벽한 처분에 대한 이야기가 많이 있습니다. 그는 29에서 죽을 때까지 베이징에서 살면서 가르쳤던 1957 년 동안 보편적으로 인기가 좋았습니다.

첸 가짜 (Chen Fake)는 그의 막내에서 가장 어린 아이였으며 그의 아버지는 그가 태어 났을 때 60 세였습니다. 그의 두 형은 전염병으로 죽었고, 그 결과로 Chen Fake는 매우 부패했습니다. 그는 또한 다소 약해졌고, 부끄러워서 결코 태극권을 연습하지 않았습니다. 첸 가짜는 또한 게으르고 Tai Chi가 그의 건강을 개량 할 것이라는 점을 그가 알았더라도, 그는 그것을 성가 시게하지 않았다. Chen Fake가 14 세 였을 때 그는 마을의 웃음 거리가되었습니다. 반면에 그의 아버지는 태극권의 지도자이자 가장 숙련 된 종업원으로 마을 내에서 인정 받았다. 첸 가짜 (Chen Fake)가 나이가 들어감에 따라 그는 부끄러움을 느끼기 시작했다. 그는 태극권의 기술, 힘 및 전문 기술에 대해 매우 높이 평가받은 사촌을 따라 잡기로 결정했습니다. 그러나 첸 가짜가 얼마나 많이 개선 되더라도 그의 사촌은 똑같은 양으로 향상되었습니다. 첸 가짜 (Chen Fake)는 자신의 사촌을 따라 잡을 수 없다는 걱정을하기 시작했습니다.

Then one day, while Chen Fake and his cousin were walking in the fields, his cousin remembered they had left something behind and told Chen Fake, XCHARXXCHARX Run back and fetch it. I shall walk slowly so that you can catch up with me.XCHARX As Chen Fake was running back to catch up with his cousin, it suddenly occurred to him that if he practised harder than his cousin he would eventually catch up to him. From then on, Chen Fake used every available minute to practice. Soon, he improved so much in strength and technique that he was able to beat his cousin in a sparring match. His father had been away from home at that time for about 3 years so Chen FakeXCHARXs spectacular improvement could not have been attributed to any special coaching from him. Rather, it was the result of the incredible number of hours he had put into practising.

Chen Fake는 베이징에서 수년간 수천 명의 학생들을 가르쳤습니다. 많은 사람들이 태극권을 시작하여 건강을 개선하거나 심지어 특정한 질병을 치료하기도했습니다. 첸 가짜의 유명한 학생들은 Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang, Li Zhongyiun을 포함했다.

첸 작풍은 나선형 힘에 그것의 강조가 특징이다. 그것의 운동은 다른 무술과 유사하다. 느리고 부드러운 움직임은 빠르고 단단한 움직임과 섞여 있습니다. 또한 폭발력과 낮은 자세로 특징 지어집니다. Chen Style은 실용적이고 효과적인 전투 기술이 풍부하여 젊은 사람들에게 더 적합합니다.

양 스타일

양 스타일 싱글 채찍 90 년 미스터 럼Yang Style is the most popular. Yang Lu-chan (1799-1872) created it in the early 19th century. As a youth, Yang loved martial arts and studied with many famous masters. One day, he sparred with and was soundly defeated by a descendent from the Chen village. He was fascinated by his opponentXCHARXs unusual manner: His soft, curve-like, but powerful movements were totally unlike the predominantly hard styles of martial art at the time. Yang was so eager to learn the art, he pretended to be a beggar in starvation and fainted in the front door of the ChenXCHARXs village elder. He was rescued and accepted as a servant in the Chen household. Yang woke up at night to learn the art through a crack in the wall while others practised. He soon became a highly skilled practitioner. Later, when Yang was discovered, he could have been legally executed for is behavior in those days, but the village elder was so impressed with YangXCHARXs skill, he formally took him up as a student.

Yang later left the village, traveling around China, to teach the art. He gained a great reputation and was named, “Yang the Invincible.” Yang eventually developed his own style, which he taught to a great number of people, including members of the Imperial Court. Yang style is characterised by gentle, graceful and slow movements, which are easier to learn and promote health. Yang style has become quite popular in modern times.

우 스타일 (하오 스타일이라고도 함)
There are some Chinese words which have entirely different meanings but share a similar sound; therefore their Pinyin spellings are the same. This XCHARXWuXCHARX is different from the next Wu Style in Chinese. It is also known as Hao Style. It was created by Wu Yuxiang (1812-1880), and passed on to Hao Weizheng (1849-1920), who significantly contributed to the style. 

Hao is not a well-known style. Its creators had studied both the Yang and Chen Style. Hao is characterised by slow and internally loose movements, which are close-knit in outward appearance. Great emphasis is placed on internal force and correct positioning. External movements and the transference of the substantial and insubstantial are controlled by internal power. When looking at a high-level practitioner performing the Hao style, it appears larger and more rounded, as though it’s inner power has extended further than the outward physical shape.

우 스타일
Wu Quan-you (1834-1902), and later his son Wu Jian-quan (1870-1942), created this other Wu Style; it is characterised by softness and emphasis on redirecting incoming force. It is rich with hand techniques. Wu style tends to have a slightly forward leaning posture. 우 스타일의 장점은 보는 것이 즐겁고 기술이 풍부하다는 것입니다. 

썬 스타일

태극권 노르웨이의 2005 스타일Sun style is the youngest of the major styles. It was created by Sun Lu-tang (1861-1932). Sun was a well-known exponent of the Xingyiquan and Baguaquan (two famous internal martial art styles) before he learned Tai Chi. In 1912, Sun happened to run into Hao Weizheng (see Hao style), who was sick. Without knowing who Hao was, Sun kindly took care of him by finding him a hotel and a doctor. After Hao recovered from his illness, he stayed in SunXCHARXs house to teach him Tai Chi.

Sun은 나중에 민첩한 계기가 특징 인 자신 만의 스타일을 만들었습니다. 한쪽 발이 앞으로 또는 뒤로 움직일 때마다 다른 쪽 발이 따라옵니다. 그것의 운동은 강 같이 매끄럽게 흐르고 방향이 바뀔 때마다 강력한 기공 운동이있다. 썬 스타일에는 높은 자세가 있습니다.

The unique Qigong in Sun style brings great internal power, like water in the river, beaneath the calm surface there is immense power within the current. This power is especially effective for healing and relaxation; its higher stances make it easier for older people to learn. It is also compact, not requiring a large space in which to practise. Sun has so much depth that it holds learners’ interest as they progress.
 
우리 팀의 모든 태극권 건강 프로그램에는 효능과 안전성에 대한 Sun 스타일의 움직임이 포함되어 있습니다. 제나라의 흐름은이 스타일을 배우는데있어서 의사가 더 빨리 습득하게되는 즐거운 느낌입니다.
 
결론
위에 언급 된 것 외에도 많은 다른 태극권 스타일과 양식이 있습니다. 태극권의 다양한 스타일과 형태는 초보자와 상급자 모두에게 압도적 인 인상을 줄 수 있습니다. 독자는 여러 형태를 혼란의 배열이 아닌 선택하는 기회로 간주해야합니다.

Tai Chi can be simple and easy if you define your aims and objectives. For example, if you wish to learn Tai Chi solely for its health benefits (instead of self-defense), learning the Tai Chi for Arthritis program 12 운동 세트는 간단하고 효과적입니다. 2007은 100 만 명이 넘는 사람들이이 세트를 배우고 건강상의 혜택을 얻었습니다.

미래
19th 세기 이래로, 중국인은 태극권의 엄청난 건강상의 이점을 이해했으며 그 인기는 꾸준히 증가했습니다. 이제, 태극권은 세계 거의 모든 곳에서 연습됩니다. 오늘날 300 만 명이 넘는 참가자들에게 가장 인기있는 연습 중 하나입니다.As we are surviving longer than our ancestors, chronic diseases such as arthritis and diabetes affect more of us, diminishing the quality of our lives. Increasing scientific and epidemiological evidence indicates that exercise is essential for prevention and management of these chronic diseases. Many studies have shown Tai Chi can deliver many 건강상의 혜택.

태극권의 인기는 더 많은 사람들이 즐거움과 혜택을 경험함에 따라 또 다른 비약적인 발전을 꾀할 것입니다.

참고 문헌 :
초보자를위한 태극권과 폴 램 (Paul Lam) 박사와 낸시 카인 (Nancy Kayne) 박사의 24 양식. Limelight Press 2006 발행

 
 
Xing Yi Quan Xue : Sun Lu Tang의 Form-Mind 복싱 연구. 알버트 리우 (Albert Liu) 번역. High View 발행물, Pacific Grove, CA.에 게시
 
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