건강과 무술을위한 태극권 비교


닥터 폴 램 (Paul Lam)과 낸시 키퍼 (Nancy Kieffer)
건강을 위해 태극권 연습을하는 대부분의 사람들. 그러나 태극권은 원래 무술이었으며 태극권을 자기 방어 목적으로 무술로 연습하는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 이 사람들 중 일부는 자신을 "다른"것으로 간주하고 태극권을 건강에 대해 "실제 태극권이 아닌"것으로 간주합니다. 내 생각에, 연습 방법을 제외하고는 큰 차이가 없습니다.

건강을 위해 태극권 연습을하는 대부분의 사람들. 그러나 태극권은 원래 무술이었으며 태극권을 자기 방어 목적으로 무술로 연습하는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 이 사람들 중 일부는 자신을 "다른"것으로 간주하고 태극권을 건강에 대해 "실제 태극권이 아닌"것으로 간주합니다.

태극권 이론 토론내 생각에, 연습 방법을 제외하고는 큰 차이가 없습니다. 우선 태극권의 방향, 이유 및 최종 결과를 무술로 봅시다. 효과적인 군 예술가이기 위하여는, 당신은 명확하게 생각할 필요가 있고, 당신의 마음은 정신적으로 균형을 잡을 필요가있다. 당신이 분명한 마음을 가지고 분노로 치지 않고 상황을 명확하게 평가한다면 당신은 더 잘 싸워야합니다.

좋은 무술가가 되려면 강한 근육, 좋은 유연성, 체력, 균형 감각, 체중을 효율적으로 전달하는 능력, 좋은 자세 및 마음 / 몸의 통합이 필요합니다. 몸과 마음과 정신의 결합은 매우 중요합니다.

태극권을 건강 목적으로 보면, 목표는 똑같습니다 : 근력, 유연성, 체력, 자세, 균형 및 체중 전달이 좋습니다. 주요 차이점은 연습 방법에 있습니다. 무술을 생각하면 누군가가 당신에게 펀치를 던지거나 공격을 시도 할 때 반응하는 데 몇 분의 1 초 밖에 걸리지 않을 것입니다.이 일을 적절하게 수행하려면 폴백해야합니다 당신의 훈련에. 당신의 반응이나 반응은 거의 반사적입니다. 누군가가 당신을 특정 방향으로 공격한다면, 당신은이 특정한 공격을 다루는 방법에 대해 수천, 수천 번 연습해야합니다. 그리고 어떤 종류의 공격이라도 마찬가지입니다. 스파링의 문제점은 당신이 부상 위험이 훨씬 높다는 것입니다.

Jay와 Dan의 시연건강을 위해 태극권을 엄격히 시행하는 경우, 당신은 손을 밀고 있거나 무술 상황에 처해 있다는 것을 시각화해야합니다. 그렇게하면 운동의 목적을 이해하게 될 것입니다. 당신의 몸은 거기에 있어야합니다. 당신의 영혼이 있어야합니다. 그리고 당신의 체력과 근력을 키울 필요가 있기 때문에 당신의 에너지가 있어야합니다. 강력한 내부 에너지 (qi)를 창안하고 배양하는 것은 적절한 무술 의도와 올바른 신체 운동과 함께 올바른 내적 힘을 위해 필요합니다.

무술과 건강에 대한 본보기를 보여 드리겠습니다. 누군가가 당신을 때리는 경우, 우리가 태극권에서하는 첫 번째 일은 들어오는 힘의 방향과 질을 만지작 거리는 것을 의미하는 "듣기"입니다. 들어오는 힘을 제대로 느낄 수 있으려면 내면의 병동 (weng-off force)에 약간의 저항을 사용해야합니다. 그러나 동시에, 들어오는 힘의 일부를 얻고 흡수하고 방향 및 품질을 이해 한 다음 다시 방향을 지정할 수 있습니다. 리다이 팅은 대면하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 리디렉션을 한 후에는 재량에 따라 통제권을 얻을 수 있습니다.

다른 스타일의 싸움과 함께, 사람들은 당신을 때렸고 당신은 다시 때렸습니다. 그 싸움에서이기더라도, 너 자신이나 상대방에게 상처를 입힐 수 있기 때문에 당신은 정말로 잃는다. 그러면 당신은 미래의 싸움을 만들 수있는 나쁜 뜻을 만들 수있다.

Sun 73 수업 데모Tai Chi 방법에서는, 당신이 그것에 대하여 생각하는 경우에, 생활은 전투이다. 위기 상황에 처해 있거나 구두 싸움을하고 있다면 가장 생산적인 방법은 맞서고 치고 보복하는 것입니다. 그래서 누군가가 당신에게 소리를 지르면 큰 소리로 외치는 것이 상황을 해결하지 못할 것입니다. 더 악화시킬 것입니다. 대신에 기지를 만지고 들어오는 힘에 귀를 기울이면 (분노), 분노가 어디서 왔는지, 분노를 흡수하는지, 일단 상황을 알게되면 분노를 재지향하고 길을 찾을 수 있습니다 상황을 통제 할 수 있습니다. 그러면 양측 모두 윈 - 윈 상황에 도달 할 수있는 선택권이 생깁니다. 이 모든 것은 상황에 접근하는 방법과 정신 균형에 달려 있습니다. 그것은 태극권 방식입니다.