태극권의 역사

 
 
작성자 : 폴 램 (Paul Lam)

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개요:
Tai Chi는 고대 중국의 내부 시스템 중 가장 잘 알려진 무술 중 하나입니다. 수천 년 전의 기공과 무술 기술을 바탕으로 Chen Wangting은 1670을 중심으로 Chen Style Tai Chi를 개발했습니다. 그것은 대조적이고 상보적인 움직임 - 느리고 부드러운 대 빠르고 단단한 특징이 있습니다. 그것은 폭발력과 낮은 자세를 담고 있습니다. 첸 작풍은 일요일 작풍보다는 단단하고 육체적으로 요구한다; 따라서 관절염이 있으면 가장 먼저 시작하는 스타일이 아닙니다.

Yang Lu-chan은 Chen 마을에서 태극권을 배웠습니다. 그는 더 높은 자세, 완만하고 느린 동작으로 나중에 그것을 수정하여 훨씬 더 많은 사람들에게 적합하게 만들었습니다.

Yang과 Chen 스타일에서 Wu, Hao 및 Sun과 같은 세 가지 주요 스타일이 개발되었습니다. 이러한 각 스타일은 유사한 필수 원칙을 공유하지만 다양한 기능과 특징을 포함합니다. 최신 스타일의 썬은 관절염 환자에게 가장 적합합니다.

소개

Tai Chi, 일컬어 그림자 권투는, 전통 중국 무술의 중요한 분지의 한개이다. 그것의 이름은 "Tai Chi"라는 철학적 용어에서 파생되었으며, 그 중 서구의 저서는 서주 (3000-1100 BC) 년 전 1221 년 동안 변화의 책에 등장했습니다. 이 책에서 "모든 변화에서 모든 것에 두 개의 반대가되는 태극권이 존재합니다."태극권은 궁극의 궁극을 의미하며 우주의 광대 함을 묘사하는 데 자주 사용됩니다.

태극권의 본질적인 원리는 고대 중국의 도교 철학에 바탕을두고 있습니다.이 철학은 만물의 자연스러운 균형과 자연의 패턴과 영적 및 육체적으로 일치하는 삶의 필요성을 강조합니다. 이 철학에 따르면, 모든 것은 영원과 양의 두 가지 상반되는, 그러나 완전히 보완적인 요소들로 구성되어 있으며, 영원한 균형에있는 관계 속에서 일하고 있습니다. Tai Chi는 음과 양 사이에서 동등하게 균형 잡힌 운동으로 이루어져있어서 그 효과가 놀랍도록 효과적입니다.

음과 양은 극 양극이며 인생의 모든 사물에서 발견됩니다. 자연에서 모든 것은 조화의 자연적인 상태로 향합니다. 마찬가지로, 음과 양은 항상 균형을 이루고 있습니다. 부드럽고, 유연하고, 수비가 좋으며, 여성적이라는 개념은 음과 관련이 있으며 단단하고 단단하며 남성적인 개념은 양과 관련되어 있습니다. 양측은 서로를 완전히 보완하고 함께 전체를 완성합니다. 완벽한 균형과 조화를 이룬 것들은 평화 롭습니다. 평화 롭기 만하면 자연스럽게 장수 할 수 있습니다. 완벽하게 조화 된 사람은 평온과 마음의 평화 로움으로이 균형과 완전 함을 보여줍니다.

시작
전설에서 중국 무술 역사를 분리하는 것은 거의 불가능합니다. 전설에는 흥미롭고 유용한 메시지가 있습니다. 따라서 나는 너와 함께 나누겠다.Tai Chi의 진짜 근원은 애매하다. 더 낭만적이고 신비한 기록은 15th, 12th 또는 심지어 8th 세기까지 거슬러 올라갑니다. 하나전설적인 인물 Zhang Shanfeng은 15th 세기의 유명한 도교 성직자였습니다. 그는 초 인간적 능력과 엄청난 내적 힘을 소유하고 있다고 믿어졌다.

덜 낭만적이긴하지만 더 신뢰할 수있는 출처 인 Tai Chi의 이야기는 허난 성 Wenxian County의 Chen 마을의 16th 세기 Royal Guard 인 Chen Wangting에게 거슬러 올라갑니다. 육군에서 은퇴 한 후, 그는 도교의 가르침에 끌려 갔고, 그로 인해 농촌에서 무술을 공부하고 가르치는 단순한 삶을 살게되었습니다.

첸 스타일

1670s에서, Chen Wangting은 오늘날에도 여전히 실행되고있는 오래된 프레임 (고전적인 Chen 스타일) 양식을 포함하는 여러 가지 태극권 루틴을 개발했습니다. 그는 권투의 학교, 특히 제국 육군의 유명한 장군 인 Qi Jiguang의 학교에 크게 영향을 받았다. Qi Jiguang은 32 양식의 복싱 (Boxing in XNUMX Forms)이라는 군사 훈련에 관한 중요한 교과서를 저술했습니다. 아마도 더 중요한 것은, 첸 왕징 (Chen Wangting)은 Daoyin과 Tuna의 고대 철학적 기법을 무술에 동화 시켰습니다. 이러한 기술은 의식의 선명함과 함께 도교의 실천으로 발전했습니다.Daoyin은 내적인 힘의 집중적 인 노력이며, Tuna는 깊은 호흡 운동의 집합입니다. 참치는 최근 대중적인 기공 운동으로 발전했습니다. 그는 또한 중약에 대한 핵심적인 철학적 이해를 적용합니다. Daoyin과 참치 및 중국 전통 의학의 연습 인 무술 연습을 결합함으로써, 개업의 정신 집중, 호흡 및 행동이 밀접하게 연결된 전체 운동 시스템이되었습니다. 그것은 건강 관리의 모든 측면에 대한 운동의 이상적인 형태로서의 현재 사용을위한 길을 열었습니다. 그 후 첸 스타일은 그의 마을에서 거의 비밀리에 유지되었습니다. 일족은 Tai Chi에게 그들의 시어머니에게 가르쳤다. 그러나 그들의 딸이 아니라, 그들이 마을의 밖에서 예술을 가져갈 것이기 때문에 (그때의 이혼과 같은 어떤 것도 없었다!).

그의 후기에 첸 가족의 16th 세대의 일원 인 첸 신 (Chen Xin)은 태극권 학교 Chen Chi의 태극권에 대한 상세한 책을 썼다. 그것에서, 그는 정확한 자세 및 운동을 기술하고, 일과의 철학적 및 의학 배경을 설명했다. 그러나 1932이 발표되기 전에는 Chen Changking의 위대한 손자 인 Chen Fake가 Chen Village 외부의 Chen Style Tai Chi를 가르친 후 발표되지 않았습니다.

첸 가문의 17th 세대였던 첸 가짜 (Chen Fake)는 첸 (Chen) 스타일의 태극권에서 가장 성취도가 높았고 가장 위대한 지도자 중 한 사람이었습니다. 태극권에서의 놀라운 활약에 대한 이야기와 그의 완벽한 처분에 대한 이야기가 많이 있습니다. 그는 29에서 죽을 때까지 베이징에서 살면서 가르쳤던 1957 년 동안 보편적으로 인기가 좋았습니다.

첸 가짜 (Chen Fake)는 그의 막내에서 가장 어린 아이였으며 그의 아버지는 그가 태어 났을 때 60 세였습니다. 그의 두 형은 전염병으로 죽었고, 그 결과로 Chen Fake는 매우 부패했습니다. 그는 또한 다소 약해졌고, 부끄러워서 결코 태극권을 연습하지 않았습니다. 첸 가짜는 또한 게으르고 Tai Chi가 그의 건강을 개량 할 것이라는 점을 그가 알았더라도, 그는 그것을 성가 시게하지 않았다. Chen Fake가 14 세 였을 때 그는 마을의 웃음 거리가되었습니다. 반면에 그의 아버지는 태극권의 지도자이자 가장 숙련 된 종업원으로 마을 내에서 인정 받았다. 첸 가짜 (Chen Fake)가 나이가 들어감에 따라 그는 부끄러움을 느끼기 시작했다. 그는 태극권의 기술, 힘 및 전문 기술에 대해 매우 높이 평가받은 사촌을 따라 잡기로 결정했습니다. 그러나 첸 가짜가 얼마나 많이 개선 되더라도 그의 사촌은 똑같은 양으로 향상되었습니다. 첸 가짜 (Chen Fake)는 자신의 사촌을 따라 잡을 수 없다는 걱정을하기 시작했습니다.

그러던 어느 날 Chen Fake와 그의 사촌이 들판을 걷는 동안 그의 사촌은 뭔가를 남겨두고 Chen Fake에게 말했습니다. "... 다시 뛰어 가서 가져와. 나는 너와 함께 따라갈 수 있도록 천천히 걷는다. "첸 가짜가 그의 사촌을 따라 잡기 위해 달리고있을 때 갑자기 그는 사촌보다 더 열심히 연습하면 결국 그를 따라 잡을 것이라고했다. 그때부터 Chen Fake는 연습 할 수있는 모든 시간을 사용했습니다. 곧 그는 힘과 기술이 많이 향상되어 스파링 경기에서 그의 사촌을 이길 수있었습니다. 그의 아버지는 그 당시 3 년 동안 집을 비울 수 있었기 때문에 Chen Fake의 놀라운 발전은 그에게서 특별한 코칭을받지 못했을 것입니다. 오히려, 그것은 그가 연습에 투입 한 엄청난 시간의 결과였습니다.

Chen Fake는 베이징에서 수년간 수천 명의 학생들을 가르쳤습니다. 많은 사람들이 태극권을 시작하여 건강을 개선하거나 심지어 특정한 질병을 치료하기도했습니다. 첸 가짜의 유명한 학생들은 Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang, Li Zhongyiun을 포함했다.

첸 작풍은 나선형 힘에 그것의 강조가 특징이다. 그것의 운동은 다른 무술과 유사하다. 느리고 부드러운 움직임은 빠르고 단단한 움직임과 섞여 있습니다. 또한 폭발력과 낮은 자세로 특징 지어집니다. Chen Style은 실용적이고 효과적인 전투 기술이 풍부하여 젊은 사람들에게 더 적합합니다.

양 스타일

양 스타일 싱글 채찍 90 년 미스터 럼양 스타일이 가장 인기가 있습니다. Yang Lu-chan (1799-1872)은 19th 초기에 그것을 만들었습니다. 어렸을 때, 양은 무술을 사랑했고 많은 유명한 주인들과 공부했습니다. 어느 날 그는 첸 마을 출신의 자손과 치열한 패배를당했습니다. 그는 상대방의 특이한 방식에 매료되었습니다 : 그의 부드럽고 곡선과 비슷하지만 강력한 움직임은 당시의 무술 스타일과는 완전히 달랐습니다. 양은 예술을 배우기 위해 너무 열심이었고, 기아에 시달린 거위 인 척했고 첸 마을 장로의 현관에서 기절했습니다. 그는 구출되어 첸 가정의 하인으로 받아 들여졌습니다. 다른 사람들이 연습하는 동안 양은 벽에 균열을 통해 예술을 배우기 위해 밤에 잠에서 깨어났다. 그는 곧 매우 숙련 된 개업의가되었습니다. 나중에 양이 발견되었을 때 그는 합법적으로 처형 당할 수 있었지만 그 당시에는 마을 장로가 양의 기술에 깊은 인상을 받았기 때문에 공식적으로 그를 학생으로 데려갔습니다.

Yang은 나중에 중국을 여행하면서 예술을 가르치기 위해 마을을 떠났다. 그는 훌륭한 평판을 얻었으며 "양 천사"라고 불렀습니다. 양은 궁극적으로 자신의 스타일을 발전 시켰고, 그는 황실 멤버들을 포함하여 많은 사람들에게 가르쳤습니다. 양 양식은 부드럽고 우아하고 느린 동작이 특징이며, 이는 배우기 쉽고 건강을 증진시킵니다. 양 (Yang) 스타일은 현대에서 꽤 인기가 있습니다.

우 스타일 (하오 스타일이라고도 함)
완전히 다른 의미를 지니지 만 비슷한 소리를 공유하는 중국어 단어가 있습니다. 따라서 그들의 병음 철자법은 동일합니다. 이 "우"는 중국의 다음 우 스타일과 다릅니다. 하오 스타일이라고도합니다. 그것은 Wu Yuxiang (1812-1880)에 의해 만들어졌고 스타일에 크게 기여한 Hao Weizheng (1849-1920)에게 전해졌습니다. 

하오는 잘 알려진 스타일이 아닙니다. 그것의 창조자는 양과 첸 작풍을 둘 다 공부했었다. 하오는 천천히 그리고 내부적으로 느슨한 움직임을 특징으로하는데, 이것은 바깥 겉 모양에 밀착되어있다. 내부 강점과 올바른 위치 설정에 중점을 둡니다. 실체의 힘에 의해 외부 운동과 실질적이고 비현실적인 운동이 통제된다. 하오 스타일을 수행하는 고급 실무자를 볼 때, 그것은 내면의 힘이 바깥의 물리적 모양보다 더 확장 된 것처럼 더 크고 둥글게 보입니다.

우 스타일
Wu Quan-you (1834-1902)와 나중에 그의 아들 Wu Jian-quan (1870-1942)은이 다른 Wu Style을 만들었습니다. 그것은 부드러움과 들어오는 힘의 방향을 재조정하는 것에 중점을 둔다. 손 기법이 풍부합니다. 우 스타일은 약간 앞으로 기울고 자세 경향이 있습니다.우 스타일의 장점은 보는 것이 즐겁고 기술이 풍부하다는 것입니다. 

썬 스타일

태극권 노르웨이의 2005 스타일일요일 작풍은 중요한 작풍의 가장 젊다. 그것은 Sun Lu-tang (1861-1932)에 의해 만들어졌습니다. Sun은 Tai Chi를 배우기 전에 Xingyiquan과 Baguaquan (유명한 두 가지 내부 무술 스타일)의 유명한 지수였습니다. 1912에서 Sun은 아팠던 Hao Weizheng (Hao 스타일 참조)을 만나게되었습니다. 하오가 누군지 모른 채 썬은 호텔과 의사를 찾아 친절하게 돌 보았다. 하오 (Hao)가 병에서 회복 된 후, 그는 태양의 집에 머물면서 태극권을 가르쳤습니다.

Sun은 나중에 민첩한 계기가 특징 인 자신 만의 스타일을 만들었습니다. 한쪽 발이 앞으로 또는 뒤로 움직일 때마다 다른 쪽 발이 따라옵니다. 그것의 운동은 강 같이 매끄럽게 흐르고 방향이 바뀔 때마다 강력한 기공 운동이있다. 썬 스타일에는 높은 자세가 있습니다.

태양 스타일의 독특한 기공은 강물에 물과 같은 커다란 내부 힘을 가져다 주며, 평온한 표면에는 커다란 힘이 있습니다. 이 힘은 치유와 이완에 특히 효과적입니다. 높은 자세는 노인들이 쉽게 배울 수있게합니다. 그것은 또한 작고, 연습 할 큰 공간을 필요로하지 않습니다. 썬은 너무 깊기 때문에 진행되는 동안 학습자의 관심을 유지합니다.
 
우리 팀의 모든 태극권 건강 프로그램에는 효능과 안전성에 대한 Sun 스타일의 움직임이 포함되어 있습니다. 제나라의 흐름은이 스타일을 배우는데있어서 의사가 더 빨리 습득하게되는 즐거운 느낌입니다.
 
결론
위에 언급 된 것 외에도 많은 다른 태극권 스타일과 양식이 있습니다. 태극권의 다양한 스타일과 형태는 초보자와 상급자 모두에게 압도적 인 인상을 줄 수 있습니다. 독자는 여러 형태를 혼란의 배열이 아닌 선택하는 기회로 간주해야합니다.

태극권은 당신이 당신의 목표와 목적을 정의한다면 간단하고 쉽습니다. 예를 들어, 태극권을 (자기 방위 대신) 건강 혜택으로 만 배우고 싶다면,관절염 프로그램을위한 태극권12 운동 세트는 간단하고 효과적입니다. 2007은 100 만 명이 넘는 사람들이이 세트를 배우고 건강상의 혜택을 얻었습니다.

미래
19th 세기 이래로, 중국인은 태극권의 엄청난 건강상의 이점을 이해했으며 그 인기는 꾸준히 증가했습니다. 이제, 태극권은 세계 거의 모든 곳에서 연습됩니다. 오늘날 300 만 명이 넘는 참가자들에게 가장 인기있는 연습 중 하나입니다.우리 조상보다 오래 살아남으므로 관절염이나 당뇨병과 같은 만성 질병이 우리에게 더 많은 영향을 미치고 우리 삶의 질이 떨어집니다. 증가하는 과학적 및 역학적 증거는 이러한 만성 질환의 예방 및 관리에 운동이 필수적임을 나타냅니다. 많은 연구 결과에 따르면 태극권은 많은건강상의 혜택.

태극권의 인기는 더 많은 사람들이 즐거움과 혜택을 경험함에 따라 또 다른 비약적인 발전을 꾀할 것입니다.

참고 문헌 :
초보자를위한 태극권과 폴 램 (Paul Lam) 박사와 낸시 카인 (Nancy Kayne) 박사의 24 양식. Limelight Press 2006 발행

 
 
Xing Yi Quan Xue : Sun Lu Tang의 Form-Mind 복싱 연구. 알버트 리우 (Albert Liu) 번역. High View 발행물, Pacific Grove, CA.에 게시
 
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